27-01-13

Lange duur in de sneeuw

Vrijdag laat nog met Imana mee gaan trainen, maar dan wel ik op de fiets. En moest ik toch niet 50 m van thuis tegen de grond gaan met de MB op een spekglad wegdek. Pal op mijn rug gevallen, deed toen wel wat pijn, maar ging over.

Gisteren dan mijn lange duur van 2u15' gepland, aangezien 2 van onze kinderen vandaag te Hannuit gingen lopen. (crosscup) Ik nam me voor het winterlandschap in te trekken vlak voor valavond, wellicht voor het laatst in de sneeuw. Vele paden waren nog niet betreed, maar het liep lekker zwaar. Over veldwegen en kerkepaden richting sporthal Eksel, De Winner, 't Holven Lindelhoeven, Pijnven om terug te keren via de Weyerbrug. Na 1,5 u voelde ik echter dat mijn linkerheup begon tegen te pruttelen. Gevolg van de val of het lopen in de sneeuw ? En na 2 u zat het helemaal vast, waarna ik pijnlijk moest stoppen. Gelukkig de gsm op zak om 't vrouwke me te laten op halen op de Locht. 15' te kort gelopen, maar hopelijk komt alles terug los. Onderweg wat kiekjes gemaakt met GSM.26012013118.jpg26012013119.jpg26012013120.jpg26012013121.jpg26012013122.jpg26012013123.jpg26012013116.jpg26012013117.jpg

 

 

Vandaag geregeld wat pijnscheuten gehad. Natuurlijk was het koude weer in Hannuit ook niet ideaal. Een verslagje vind je op www.avthechtel-eksel.be . Onze Yano zet zijn goede vorm van Lommel verder.

Morgen start weer een schoolweek. We kijken uit naar het krokusverlof. Alleen een insider kan dit begrijpen.

22:59 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-01-13

The broken circle breakdown

Een turbulente onderwijsweek afgesloten met gsm uit en het bekijken van de veel-te-lang-uitgestelde bioscoopfilm 'The broken circle breakdown. Misschien na deze onrustige week achteraf gezien toch niet de beste keuze, want zoals al reeds vele recensies weergaven ... een prachtig beeld van de tragiek van het leven met de mooie en de rare trekjes van elk individu gespijzigd met meeslepende muziek van oermensen. Ik heb er alvast 100% van genoten !

14:45 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-01-13

Sneeuw lopen

Dinsdag trokken we het militair domein op, gewapend met hoofdlamp van loopmakker Jimmy... We profiteerden van de verse sneeuw en waren blijkbaar niet de enigsten. Ook de militairen werden naar buiten gestuurd om militaire ervaring (?) op te doen tijdens de weinige Belgische sneeuwdagen.

Vandaag konden we op 2 sneeuwvrije binnenbanen van de piste toch onze intervaltraining afwerken. 2x 2000, 2x 1600, en 2x 1200. Wegens tijdsgebrek viel één 1200 weg. En het moet gezegd worden dat de creativiteit in ons loopgroepje bot viert, want we ontdekten namelijk een markt voor een nieuw lopersattribuut in deze bijtende koude.

sneeuw-in-hechtel.jpg

22:42 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-01-13

foto trail 'Poort naar het heuvelland' Beek

Afzien in Beek ...

trailbeek.jpg

21:56 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

lange duur op 'den teut'

Gisterenavond één duvel (wellicht meerdere ...) als uitnodiging van de buren af geslagen om vandaag toch ordentelijk mijn lange duur af te werken. Ik merkte voor mezelf op hoe lang het geleden was dat ik mijn camelback nog eens omgorde. Een goed teken dat we opnieuw wat steviger bezig zijn. Lekker koud deze morgen. Ik besloot om mijn lange duur (2u15) nog eens af te werken in het natuurgebied van de 'Teut' en 'Holsteenbron'. Ik ken het gebied voldoende om er een pak slordige kilometers te malen. Bij de start in het park liepen onmiddellijk een stel reeën weg. Het zouden de enigsten zijn die ik tegen kwam. De wind had wel vrij spel over de duinen en de heide. Ik kwam wel een massa MB'ers tegen. De éne groep al vriendelijker dan de andere. Gelukkig zijn het enkelingen die denken dat de paadjes voor hen alleen zijn en die je letterlijk van de baan rijden. Wellicht zijn het ook dezelfde die er niets om geven de lege flacons van gelletjes en sportdrankflesjes in de natuur te gooien. Spijtig wat je langs sommige paden allemaal ziet liggen. Hopelijk mag dit de tol niet worden om verschillende natuurdomeinen toch toegankelijk te maken voor de mens. Na de hype van start-to-run, de hype van nordic walking, lijkt de hype van mountain-bike nog niet voorbij te zijn. Zelf liep ik erg gemakkelijk. In heel mijn grote ronde ook slechts 2 lopers tegen gekomen. Nog even blijven stilstaan bij een schapendrijver die zijn hond aan het trainen was. Daarvoor mag de sporthorloge gerust even stil gezet worden. Het fanatieke hoeft al lang niet meer.

Na de spannende BK-cross veldrijden nog mee gefietst met Yano en Imana hun duurloop. Zo hadden we toch meer dan 3 uur beweging in de benen.

teut1.jpgteut2.jpg

 

19:12 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-01-13

Lekker zaterdagmorgen weer

Al blijft 's morgens lopen niet mijn ding, het eerste koude weer deed deugd deze morgen. Veel gezelliger dan die nattigheid. Enkele graden onder nul met een winterzon in je rug en dan trekken op die piste met dochterlief. Ik heb Imana's training mee gedaan. Voor haar aan een gezapig tempo, voor mij heftig werk : 1600, 1400, 1200 en toen moest ik de rol toch al wat lossen en dan nog een 1000. De laatste 1000 liet ik aan mij voorbij gaan. Stond niet direct op het schema, maar daar durf ik al eens wat van af wijken. Als de motivatie er is, mag je een training met de dochter niet laten schieten. Ook een goede mentale voorbereiding voor weer 2 moeilijke onderwijsvergaderingen op een zaterdag !

19:46 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

09-01-13

Trailrun 'De poort naar het heuvelland' Beek (NL)

Afgelopen zondag zag in Zuid-Limburg een nieuwe trailrun het levenslicht, namelijk “De poort naar het Heuvelland Trail”. Deze naam is gekozen vanwege de ligging van de gemeente Beek aan de rand van het Heuvelland. Ze vervangt tevens de ‘Oude Pastorieloop’ van vroeger. Op initiatief van loopmakker Jimmy trok ik samen met Erik er naar toe. Had toch op het schema een lange duurloop staan. Ik nam me wel voor er geen echte wedstrijd van te maken, maar een doorgedreven training. We kregen een pittige natuurloop voorgeschoteld met stevige hellingen, geen klauterwerk en vele modderstroken. Deze laatste waren wel erg belastend voor mijn achillespees. Ik vertrok rustig, maar kreeg naarmate de wedstrijd goesting om wat steviger door te trekken. Spijtig dat ik toch nog wat in hield, want het 2de gedeelte van de trail was eerder goed beloopbaar en vaak naar beneden. Ik heb genoten van de vergezichten, de natuur en de loop op zich. Ook tevreden met het resultaat. 20,5 km in 1u40 als training op een zeer zwaar parcours. Zit toch al een beetje goed. Nu nog de overtollige kilo's van de feestdagen en de kilo's van voor de feestdagen, die gekweekt worden na je 40'ste.

21:11 Gepost door Roel Truyers | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |